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  • 藍天大洋告訴您:要健美,女性游泳培訓Z合適

    夏天,赤日炎炎,稍一活動就會大汗淋漓,而游泳既可祛暑消夏,又可鍛煉身體,塑造體形,減輕體重,是女性Z適宜的一項體育健美活動。&nb
    發布時間:2015-07-14   點擊次數:212

  • 游泳健身有助促進新陳代謝

    能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關。水溫越低散發的熱量多,能量消耗越大。在12℃的水中停留4分鐘散發的熱量相當于在陸地1個小時所散發的熱量游泳姿勢不同消耗的熱量也
    發布時間:2015-07-14   點擊次數:82

  • 正確的游泳姿勢對減肥的幫助

    如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式,動作規范很重要  小張喜歡游泳,每到夏天,隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由于一直沒有接受過正規游泳培訓,動作不太標準。有的朋友指出
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:69

  • 游泳培訓時如何保護眼睛

    游泳培訓后,常常出現眼睛發紅、發澀,有時還會出現較多的分泌物,這是結膜發炎的表現。游泳以后,發生的結膜炎,大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。&nbs
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:62

  • 藍天大洋體育俱樂部:適合辦公室人員的水中健身

    站在齊腰深的水中,在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放松全身,就好像在水中做游戲一樣——水中健身操已經成為時尚女性夏日的健身首選課。記者在近日到北京采訪了澳大利亞
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:88

  • 藍天大洋體育俱樂部告訴您Z專業的游泳踩水技術

    踩水的方法有很多,比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術,身體于水面構成的角度很大,接近于直立。身體姿勢整個身體幾乎垂直于水面,稍前傾,頭部始終露在水面,下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:91

  • 藍天大洋體育俱樂部告訴您:多游泳提高你的性能力

    藍天大洋體育俱樂部告訴您:游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助?! ∮斡緦D女的幫助很多,
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:71

  • 少兒游泳培訓可促進骨骼發育

    炎熱的夏季,Z好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽,又能鍛煉身體。對于少兒來說,游泳培訓,不僅能使他們的毅力、體能、思想品質得到提高,而且還是少兒減肥的一種有效運動
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:68

  • 藍天大洋回龍觀游泳培訓班講解游泳頭痛的原因

    藍天大洋回龍觀游泳培訓班講解游泳頭痛的原因:游泳時出現頭痛,原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。&
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:251

  • 藍天大洋體育俱樂部告訴您:游泳時惡心怎么辦?

    藍天大洋體育俱樂部告訴您:正在游泳時,鼻子嗆進臟水就會出現惡心、
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:279

  • 游泳后請護理秀發與皮膚

    夏季是皮膚頭發大災的高發季節。日常的汗水已經對頭發皮膚有刺激損害作用,由于夏季游泳成為人們避暑的運動方式,來自泳池水的刺激成分也成為暢泳時不可忽視的傷害。消毒池水引起皮膚過敏&n
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:60

  • 游泳能夠防治中耳痛

    中耳炎游泳后發生者臨床亦不少見,多因池水進耳或屏氣、呼吸氣不勻所致,以耳痛為主要表現。當池水入耳后,可將頭向入水側傾斜,或輔以單腳跳動,使其自然流出,切忌用手或他物去
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:55

  • 游泳對人體鍛煉的價值

    對心血管的作用:游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:78

  • 游泳培訓中常見的問題

    抽筋        如果心里緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。比如腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:273

  • 藍天大洋體育俱樂部告訴您:正確的游泳培訓為你塑造流暢的線條

    游泳是一種全身性運動,不但可以提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你脫胎換骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會伸一
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:318

  • 孕婦選擇正規游泳培訓可以消除水腫

    據藍天大洋游泳培訓俱樂部統計:懷孕期間,孕媽咪在外型上難免會改變,但Z令人困擾的就是“腳腫”的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。水腫
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:87

  • 藍天大洋告訴你:游泳有益哮喘患者康復

    據美國僑報報道,哮喘病患者多認為運動容易誘發哮喘,所以對自己的生活嚴加限制,能不動盡量不動。對此,專家認為,適當的運動,對哮喘病患者的肺部是一個很好的鍛煉,尤其是游泳
    發布時間:2015-07-13   點擊次數:73

  • 藍天大洋游泳培訓給身心帶來的好處

    游泳是Z受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行游泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質,提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率Z低的體育活動。因此,游泳
    發布時間:2015-07-10   點擊次數:76

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