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夏天，赤日炎炎，稍一活動就會大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可鍛煉身體，塑造體形，減輕體重，是女性Z適宜的一項體育健美活動。&nb
發布時間：2015-07-14 點擊次數：212
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能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關。水溫越低散發的熱量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分鐘散發的熱量相當于在陸地1個小時所散發的熱量游泳姿勢不同消耗的熱量也
發布時間：2015-07-14 點擊次數：82
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如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，動作規范很重要 小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由于一直沒有接受過正規游泳培訓，動作不太標準。有的朋友指出
發布時間：2015-07-13 點擊次數：69
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游泳培訓后，常常出現眼睛發紅、發澀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以后，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。&nbs
發布時間：2015-07-13 點擊次數：62
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站在齊腰深的水中，在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放松全身，就好像在水中做游戲一樣——水中健身操已經成為時尚女性夏日的健身首選課。記者在近日到北京采訪了澳大利亞
發布時間：2015-07-13 點擊次數：88
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踩水的方法有很多，比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術，身體于水面構成的角度很大，接近于直立。身體姿勢整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
發布時間：2015-07-13 點擊次數：91
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藍天大洋體育俱樂部告訴您：游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助?！ ∮斡緦D女的幫助很多，
發布時間：2015-07-13 點擊次數：71
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炎熱的夏季，Z好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于少兒來說，游泳培訓，不僅能使他們的毅力、體能、思想品質得到提高，而且還是少兒減肥的一種有效運動
發布時間：2015-07-13 點擊次數：68
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藍天大洋回龍觀游泳培訓班講解游泳頭痛的原因：游泳時出現頭痛，原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。&
發布時間：2015-07-13 點擊次數：251
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藍天大洋體育俱樂部告訴您：正在游泳時，鼻子嗆進臟水就會出現惡心、
發布時間：2015-07-13 點擊次數：279
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夏季是皮膚頭發大災的高發季節。日常的汗水已經對頭發皮膚有刺激損害作用，由于夏季游泳成為人們避暑的運動方式，來自泳池水的刺激成分也成為暢泳時不可忽視的傷害。消毒池水引起皮膚過敏&n
發布時間：2015-07-13 點擊次數：60
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中耳炎游泳后發生者臨床亦不少見，多因池水進耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現。當池水入耳后，可將頭向入水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去
發布時間：2015-07-13 點擊次數：55
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對心血管的作用：游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用
發布時間：2015-07-13 點擊次數：78
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抽筋 如果心里緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比如腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手
發布時間：2015-07-13 點擊次數：273
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游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你脫胎換骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會伸一
發布時間：2015-07-13 點擊次數：318
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據藍天大洋游泳培訓俱樂部統計：懷孕期間，孕媽咪在外型上難免會改變，但Z令人困擾的就是“腳腫”的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。水腫
發布時間：2015-07-13 點擊次數：87
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據美國僑報報道，哮喘病患者多認為運動容易誘發哮喘，所以對自己的生活嚴加限制，能不動盡量不動。對此，專家認為，適當的運動，對哮喘病患者的肺部是一個很好的鍛煉，尤其是游泳
發布時間：2015-07-13 點擊次數：73
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游泳是Z受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率Z低的體育活動。因此，游泳
發布時間：2015-07-10 點擊次數：76
