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  • 高挑身材不如高超技術——北島康介成功的秘密

    【北島康介示范蛙泳動作】盡管日本運動員北島康介身材矮小,但他憑借卓越的游泳技術己經躋身世界蛙泳巨人的行列。身高并不能
    發布時間:2019-02-20   點擊次數:178

  • 夏季游泳注意事項

    夏季游泳需注意1、時間選擇很重要在早上6點至7點、下午4點至5點或者是晚上7點至8點等,這些時間段是游泳不錯的選擇。盡量不要在晚上10點后游泳,否則會因為神經過于興奮造成失眠。游泳一般要在飯后40分鐘進行,且不能空腹或過飽。每次游泳不能超過
    發布時間:2018-07-11   點擊次數:146

  • 初次學游泳,應該注意哪些

    下水前要充分的活動把身體活動開首先,要有信心。你一定能學會游泳,那些會游泳的人并不比自己多個胳膊多條腿。其次,需要有合適的裝備:一件合身的游泳衣,一頂硅膠游泳帽可以保護頭發,也防止頭發擋住眼睛
    發布時間:2018-07-08   點擊次數:218

  • 游泳的基本要領

    游泳的基本要領:1、蝶泳身體姿勢:肩部必須保持在水平面上,臀部接近水面。頭比雙臂先入水,抬頭要低。臂部動作:入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。打腿:開始時,不屈膝,雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面,彎曲雙腳向下打水。呼吸:在向上劃動作
    發布時間:2018-07-06   點擊次數:210

  • 水性的游泳入門——熟悉水性

    在你準備自學游泳前,你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識,這樣才便于你合理的運用自身的條件,充分的掌握水的性能,加以利用。眾所周知:水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重,比重大于水的下
    發布時間:2018-07-03   點擊次數:252

  • 零基礎學游泳第一次下水要注意什么?

     游泳前要熱身,游泳時要注意的事項是很多的:游泳中常會發生肌肉痙攣,大多為腿部抽筋,這主要是因為未作好入水前準備工作,或冷水的刺激,水中停留時間過長或過于疲勞等所致?! “l生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指
    發布時間:2018-06-22   點擊次數:226

  • 一切運動的基礎是什么? 跑步?游泳?

    一個完全的健身方案應當包含吃(飲食),練(訓練),睡(睡眠)三個方面,而練則由心肺,力量,柔韌三個主要部分組成。有鑒于此,本人給出的訓練計劃是:開始時用5-10分鐘有氧熱身,Z后用5-10分鐘拉伸放松,中間是40
    發布時間:2018-06-13   點擊次數:262

  • 如何學會游泳 零基礎教學游泳

    在中國,學游泳當從蛙泳學起,步驟:1、和伴去淺池走劃,熟悉水性。2、學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,堅持,水下用口鼻慢慢吐氣,起來。3、學習蛙泳:腿先蹬夾后手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行;手30度向兩
    發布時間:2018-05-17   點擊次數:116

  • 多大的兒童學習游泳培訓

    3歲以下的幼兒只能叫玩水,應該是學不會游泳的。因為他的身體發育達不到游泳的條件,智力、體力都達不到。我兒子3歲半學的,當時教練不愿要,實際效果也不太好,有些東西他領會不到,那時勉強開始,每年暑假都學整整兩個月,一個
    發布時間:2018-05-08   點擊次數:178

  • 一位頸椎病人的游泳康復日記

    “低頭人生”的100種姿態  我們在寫字樓里的平凡一天,也許伴隨著這樣的狀態渡過:頭暈、頭痛、胸悶、焦慮、手指發麻、耳鳴、注意力無法集中,還有……反復發作的慢性咽炎?! ∥覀兛赡芎茈y想到,這些問題也許和我們的“低頭人生”有關?!  兜皖^人生
    發布時間:2018-03-29   點擊次數:102

  • 游得太僵硬,不妨給肩部上點潤滑油吧!

    記得在練蝶泳的時候,我發現想練出好看的蝶泳,必須要有好的肩部柔韌。不然,展現出來的就是無比的尬,僵硬。相信有練習過的小伙伴深有體會,為什么別人是入水化蝶,而我是咸魚一條?當然了,不單單在蝶泳中出現這個問題,其他的泳姿也會反射更多不一樣的問題
    發布時間:2018-03-28   點擊次數:83

  • 游泳總是身體下沉?4個方法幫你改正!

    若覺得學游泳的挑戰性太強,安慰一下,幾乎所有人都是這樣費盡力氣,但成果有限,多數人也都覺得游泳吃力而無快感。其實這種現象是“人類普遍的游泳通病”。人體天生構造就不利于游泳,而傳統教法只是強化我們本能的錯誤。這種雙重障礙讓大多數人
    發布時間:2018-03-27   點擊次數:121

  • 學不會跳發,跟著這5步學就好啦

    跳水這種技能雖然在普通游泳的時候很難用的到但是如果想裝個逼還是很好使的我們之前講過兩個出發蹲踞式出發,沒那么難,也沒那么簡單和和我們一起,縱身躍入水中吧~我們著重于描述整個過程是怎么一個樣紙但是很多人還是一臉啊西八所以我們今天就來說一個學習
    發布時間:2018-03-21   點擊次數:166

  • 游泳比賽規則,你必須了解!

    2017-09-26北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部微信號ltdyswim功能介紹【昆泰嘉禾酒店游泳培訓中心】50米×25米標準泳池,10條標準泳道(含3條1.2米獨立淺水區)四星級酒
    發布時間:2018-03-20   點擊次數:175

  • 你剪掉我的翅膀, 卻怪我不會飛翔!刷爆朋友圈!

    2018-03-16北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部微信號ltdyswim功能介紹【昆泰嘉禾酒店游泳培訓中心】50米×25米標準泳池,10條標準泳道(含3條1.2米獨立淺水區)四星級酒
    發布時間:2018-03-16   點擊次數:197

  • 全會總理都說了,請珍惜身邊提醒你運動的人

    全會總理都說了,請珍惜身邊提醒你運動的人2018-03-15回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流“每天都有人在為健康中國奮斗,請珍惜身邊提醒你運動的人?!?,這是總理曾表的對于
    發布時間:2018-03-15   點擊次數:87

  • 【游泳技巧】翻滾轉身要點及分解圖

    【游泳技巧】翻滾轉身要點及分解圖2018-03-13回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流&
    發布時間:2018-03-13   點擊次數:82

  • 蝶泳技術

    蝶泳技術2018-03-12回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流1.豎直打腿練習:①豎直雙手抱板打腿②豎直雙手抱頭貼耳打腿③豎直雙手伸直夾頭打腿目的:體會軀干動作
    發布時間:2018-03-12   點擊次數:116

  • 孩子學游泳,作為家長這些錯誤你犯了幾個?

    孩子學游泳,作為家長這些錯誤你犯了幾個?2018-03-09北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部微信號ltdyswim功能介紹【昆泰嘉禾酒店游泳培訓中心】50米×25米標準泳池,10條標準泳道(含3條
    發布時間:2018-03-09   點擊次數:164

  • 游泳基礎教學:第一次接觸水,應該怎么做

    第一次接觸水,首先,取游泳池水,慢慢的澆在身上,1是為了適應水溫,2是為了消除恐懼感。然后,把水慢慢從面頰處澆下,這樣是克服水進鼻腔的應激反應。做完這些,就可以下水走幾圈,對水沒有恐懼感后。&nbs
    發布時間:2018-03-08   點擊次數:123

  • 跑步和游泳哪個減肥效果好 游泳1000米相當于跑步多少米

    2018-03-08北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部北京藍天大洋游泳俱樂部微信號ltdyswim功能介紹【昆泰嘉禾酒店游泳培訓中心】50米×25米標準泳池,10條標準泳道(含3條1.2米獨立淺水區)四星級酒店,10年游
    發布時間:2018-03-08   點擊次數:69

  • 讓肌肉更好生長,25個科學拉伸,一看就會!

    讓肌肉更好生長,25個科學拉伸,一看就會!2018-03-07回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流&n
    發布時間:2018-03-07   點擊次數:98

  • 春雷始鳴,宜滋陰潤燥、和肝養脾!

    2018-03-06北京藍天大洋體育俱樂部北京藍天大洋體育俱樂部北京藍天大洋體育俱樂部微信號lantiandayang_cn功能介紹藍天大洋體育【回龍觀、霍營、西三旗、清河50米標準泳池】11年游泳培訓品牌機構,京北回龍觀地區
    發布時間:2018-03-06   點擊次數:61

  • 讓你冷到瑟瑟發抖的8個游泳冷知識

    2018-03-05回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流1.標準的比賽池其實比50米略長一點因為比賽時會在兩端池壁加裝電記板,電記板也是有厚度的,裝上就正好50米啦。2.
    發布時間:2018-03-05   點擊次數:76

  • 還記得新疆Z帥的童星阿爾法嗎?他練出了一身腱子肉,頭頂卻禿了…

    還記得新疆Z帥的童星阿爾法嗎?他練出了一身腱子肉,頭頂卻禿了…2018-03-02回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流大家還記得曾經的童星阿爾法嗎?可能許多的朋友已經慢慢忘記
    發布時間:2018-03-02   點擊次數:65

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