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運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉?！鄙徒】?，離不開陽光、空氣、水分和運動。北京游泳培訓班提醒大家長期堅持適量的運動，可
發布時間：2019-12-19 點擊次數：137
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北京游泳培訓中心提醒大家如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩，下
發布時間：2019-12-15 點擊次數：170
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冬泳不同于游泳比賽，冬泳Z大的目標是保健養生，而不是象有些人所說的“挑戰自我，挑戰極限”。冬泳目的以養生為主，兼顧意志力的培養。古代養生家說：“智者養生，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處
發布時間：2019-12-15 點擊次數：115
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很多人都認識到大多數游泳非常好的人，在小時候都經過正規訓練，而沒有“童子功”的人都會遇到游不快、動作難看、一游就累各種問題。北京游泳培訓班告訴大家其實只要訓練方法正確，成人游泳也完全可以游的很好。&
發布時間：2019-12-15 點擊次數：133
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游泳和跑步哪個更減肥?游泳和跑步一直被廣大的減肥愛好者推崇，那么游泳和跑步哪個更減肥呢?下面讓北京游泳培訓中心為您分析游泳和跑步哪個更減肥，看看吧。游泳和跑步哪個更減肥?
發布時間：2019-12-15 點擊次數：128
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游泳培訓中心告訴您游泳對人體的具體好處如下：一、抵御寒冷、適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反復經
發布時間：2019-12-15 點擊次數：253
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抬頭過猛或過高吸氣時抬頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因為初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣，或者是害怕嗆水所造成的。錯誤的動作：抬頭過高，頭部和身體往后仰，腰背部特別
發布時間：2019-12-12 點擊次數：178
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩動作在自由泳的手部動作中，其實也是整個上半身的動作中非常重要的一個環節。只有自然地在劃水過程中做出和完成送肩動作，才算完成自由泳的初級階段。
發布時間：2019-12-12 點擊次數：193
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夏季游泳池里人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺
發布時間：2019-12-11 點擊次數：233
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近年來參與游泳鍛煉的人數越來越多，在業余游泳愛好者中出現了越來越多損傷情況，因此，北京游泳培訓中心提醒大家很有必要了解一些常見的損傷情況，并有效預防或治療，使游泳鍛煉更有效果，更加科學。
發布時間：2019-12-11 點擊次數：176
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
發布時間：2019-12-11 點擊次數：274
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蛙泳種類比較多，技術也是Z復雜的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，當然還有什么休閑蛙，抬頭蛙等。要說現在主流競技蛙，當數波蛙了。游泳培訓班告訴大家蛙泳學會容易，學好難，細節的動作太多。很多泳友喜歡蛙泳但總是覺得
發布時間：2019-12-05 點擊次數：202
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今天同事問我，你上班么樣來？對兩點一線的上班族來說住得近，大步流星走過來要么擠地鐵、公交要么路程一刻鐘開車一小時在武漢這位53歲大爺面前這些方式都太EASY！說出來您可能不信游泳培訓中心告訴您他！游！泳！上！班！來看來看就是這么霸氣就是不走
發布時間：2019-12-05 點擊次數：224
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運動損傷在運動員中經常出現，尤其現在的競技項目，由各個項目的發力不同其損傷的部位亦有不同。所以為避免在訓練中出現不必要的損傷，這就要求教練員根據其各個項目的特點對運動員的運動損傷進行有針對性的進行防治。
發布時間：2019-12-05 點擊次數：218
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如果想要靠游泳來鍛煉身體的話，就和跑步一樣，不能僅僅用長度一個指標來進行判斷。游泳1000米，你是連續游還是分段游？游什么泳姿？速度怎樣？是室內泳池還是公開水域？游完心率如何？等等等等
發布時間：2019-12-05 點擊次數：256
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1、陸上站立模仿蝶泳腿部打腿練習北京游泳教練培訓機構告訴你陸上站立蝶泳腰腿練習對于掌握腰腿部波浪鞭打動作是非常有好處的，在練習的時候，先要注意發力點的掌握，知道發力點的身體位置。發力要由髖關節發力，依次帶動大腿、小腿做波浪動作。隨著波浪動作
發布時間：2019-07-11 點擊次數：125
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游了這么多年自由泳卻老是游不快，游泳教練培訓告訴你請走出這些誤區！回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流游了這么多年自由泳怎么老是游不快？為什么自由泳游得多卻游不快，你可能陷入了下面這些誤區，請對號入座加以更正！1
發布時間：2019-07-11 點擊次數：116
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藍天大洋游泳教練培訓中心告訴你首先，游泳的好處毋庸置疑，游泳能夠提高耐力的鍛煉效果是毫無疑問的，游泳運動員的體力優勢往往很明顯，而且游泳能讓你的氧代謝能力變強。01塑性長期進行游泳訓練的人肩會比較寬厚，根據所練專項不同身體肌肉也會發生不同的
發布時間：2019-07-09 點擊次數：68
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在目前大眾養生的前提下，適量運動無疑已經成為Z重要且Z受認可的養生方式之一。顯而易見，老外都比較熱衷于運動，國人目前也已提上日程，運動即可強健體魄，也具備調節體內激素功能，有研究
發布時間：2019-02-27 點擊次數：58
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了解并掌握游泳中遇到的以下問題，我們就會游得更漂亮......1、流線型問題：人在水中應產生盡可能小的阻力，流線型是產生Z小阻力的形狀，要維持Z佳流線型，要注意幾個方面：（1）頭的位置?！邦^是舵，眼是方向盤”。（2）伸展肢體呈良
發布時間：2019-02-26 點擊次數：118
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更快，更有效的泳后恢復，會讓你的身體更強壯，無論是從不同訓練之間或者每組練習之間。因為在身體恢復期，它會修復那些鍛煉時造成的“損傷”?；謴推诰褪撬绣憻挼氖斋@期。下面的五種方法可以讓你身體快速地恢復，以至你能充分利用每一次訓練?！ ⌒菹s
發布時間：2019-02-26 點擊次數：80
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很多人都認識到大多數游泳非常好的人，在小時候都經過正規訓練，而沒有“童子功”的人都會遇到游不快、動作難看、一游就累各種問題。其實只要訓練方法正確，成人游泳也完全可以游的很好。重視基本功訓練和培養水感先來聊聊水感，水感和打球的球感很類似，需要
發布時間：2019-02-20 點擊次數：84
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?春天學游泳比夏天更適合?春天是萬物復蘇的季節，也是一年之中Z好的時光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身體的免疫力，提高身體活性，但是春天的天氣并非特別溫暖，下面我們一起來了解春天游泳吧。在很多人眼里，游泳是
發布時間：2019-02-20 點擊次數：83
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想在泳池比賽中取得好的成績，跳發和轉身是必須的技術，很多泳者速度達到瓶頸除了回去繼續分解基礎提高之外，練好跳發和轉身技術也是立馬見效的辦法，可不要小瞧一個跳發和轉身，可以讓業余愛好者提高幾秒鐘的時間，這個幾秒鐘立馬讓你名次有一個飛躍！跳臺出
發布時間：2019-02-20 點擊次數：63
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在游泳當中肌肉的柔韌性很重要，柔韌性決定于身體的平衡性、動作的美觀性及動作的質量。說到這里，大家可能有所耳聞，但是能否判斷自己肌肉的平衡和柔韌好與壞呢?在此為大家介紹下怎么樣評估自己的肌肉的平衡和柔韌性。肌肉的柔韌性評估目的在于身體在水中的
發布時間：2019-02-20 點擊次數：40
