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北京游泳培訓班應該讓你知道游泳后不適那點事!

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北京游泳培訓班應該讓你知道游泳后不適那點事!

發布日期:2020-03-10 00:00 來源:http://www.dkcoat.com 點擊:

 游泳時水溫一般都會低于體溫,下水前先用較冷的水淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩,北京游泳培訓班告訴大家下面是一些問題和解決方法。


    頭痛

    原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足、緊張,這時應迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉。


抽筋

  如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充 分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復、即可解脫。


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    惡心、嘔吐

    鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。皮膚發癢出疹主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉。


    腹痛、腹脹

    剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥,用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。


    耳痛、耳鳴

   可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有:

   ① 將頭歪向耳朵進水的一側,用拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;

   ② 手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會被吸出;

    ③ 用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

    

    頭暈、腦脹

    主要原因是游泳時間過長,血液聚集于下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當喝些淡糖鹽水。


    眼睛、癢痛

    可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼,臨睡前Z好再做一下熱敷。


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    藍天大洋體育公司成立于2006年是京北地區體育項目經營的品牌體育公司。公司主營項目:體育場館委托管理,游泳館、健身房、體育項目培訓(游泳,羽毛球、籃球,足球,輪滑)兒童體適能運動。成人國家職業資格 培訓(游泳救生員、教練員、健身教練員,戶外救生員)。





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    國職游泳救生員,教練員證本證

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