北京游泳培訓中心提醒大家冬泳千萬不要貪游逞能，很危險……

    冬泳和戶外游泳中的安全問題切不可小視。不時有溺水事故發生，這是十分令人痛心的事。所以，但凡喜歡戶外游泳的，不管有多少年泳齡，不管游泳技術多么精湛，安全警鐘必須長鳴，永遠記住，冬泳不比夏泳，絕對不能貪游逞能，不然危險重重！北京游泳培訓中心提醒大家以下幾點都需要特別地注意。

    首先，要了解自己的身體狀況，做到量力而行。感冒不適，哪怕是前一天過量飲酒、熬夜以及其他情緒波動等，都有可能導致游泳過程中發生某些不適感覺。Z直接的，可能是身體感覺特別寒冷。這時，你離開岸邊往外游，游進的距離就不要太遠。野外游泳的上岸點，不是隨便哪里都可以找到的。

　　其次，要堅持每天適應，做到循序漸進。剛開始游的時候距離也就100米左右，有人游到1000，甚至2000或3000米都沒問題，這是每天堅持、持之以恒所累積起來的效應，不是一蹴而就，激動一下就可以達到的。只有每天適應，才能持久堅持。再冷，也不會覺得多冷。反之，可能產生這樣那樣的不適感，存在安全隱患。

　　第三，要堅持帶好跟屁蟲，做到有備無患。跟屁蟲在突發意外的情況下，比如抽筋、暈厥等，不僅可為營救找到顯眼的目標，也可以為泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳時帶好跟屁蟲，既是對自己負責，也是對他人負責。既利人又利己。說不定你的跟屁蟲不是為自己帶的，是為了人家帶的應急品呢！

　　第四，要互相關愛，做到守望相助。游泳的過程，也是結伴交友、建立友誼的過程。在游泳中結伴，相互關照，尤其游泳結束后，如果不是特別著急，不妨等Z后一個泳友上岸后再離開，這樣建立起來的友誼，才堪稱“冬泳之交”，不僅可以增加游泳的樂趣，也可以減少安全事故的發生。

    北京游泳培訓中心再提醒大家要了解自己的身體狀況，做到量力而行。感冒不適，哪怕是前一天過量飲酒、熬夜以及其他情緒波動等，都有可能導致游泳過程中發生某些不適感覺。Z直接的，可能是身體感覺特別寒冷。這時，你離開岸邊往外游，游進的距離就不要太遠。野外游泳的上岸點，不是隨便哪里都可以找到的。

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    2018年北京市水上運動協會授予：藍天大洋國際游泳學院～救生員、教練員職業培訓基地。

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    藍天大洋國際游泳學院

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    為勞動者從事相應職業（工種）的資格憑證，并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。