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了解游泳中的幾個問題,你會游得更好

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了解游泳中的幾個問題,你會游得更好

發布日期:2019-02-26 16:45 來源:http://www.dkcoat.com 點擊:

了解并掌握游泳中遇到的以下問題,我們就會游得更漂亮......

 

1、流線型問題:


人在水中應產生盡可能小的阻力,流線型是產生Z小阻力的形狀,要維持Z佳流線型,要注意幾個方面:


(1)頭的位置?!邦^是舵,眼是方向盤”。
(2)伸展肢體呈良好流線型。
(3)“三點一線”———前伸手是船頭,頭是船舵,打腿是發動機。

 

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2、前進作用力問題:


呈曲線運動
“在水中Z有效的推進力是將大量的水推向短距離?!?br style="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px"/>“劃手時,要不斷地抓住相對靜止的水?!?br style="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px"/>“手與前進方向有一定夾角的作用力方向,其產生的動力,升力,流體阻力都有向前的動力因素?!?br style="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px"/>“游泳中,升力盡管可以出現在任何方向,但總是與物體相對于流體的運動方向成直角?!?/span>

 

3、高抬肘劃水問題:


好處:在劃水過程中,能充分抱住水。 能充分發揮大肌肉群力量增加劃水作用力。
要領:“前臂內旋,提肩抬肘,手掌先行?!?/span>

 

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4、劃水加速度問題:


劃水距離以長為好,劃水時間以短為好,劃水力量以大為好。
用力要求:發力早,持續加速推。

 

5、游泳技術的節奏點問題:

 

 

掌握游泳技術的關鍵是尋找配合的用力支撐點和抓住手腿同時用力的節奏點。
蝶泳:兩次打腿和劃手的配合節奏。
蛙泳:伸手蹬腿的配合。
仰泳:右手抱水,左腿踢腿,左手移臂。
自由泳:左手入水,右手劃水,右腿打腿。

 

6、身體重心前傾問題:


在游泳時,要感覺自己是從山上向下“滑”的感覺,而不是從山下向上“爬”的感覺。

 

7、水感問題:


運動員與運動員比較,水感的好壞是客觀存在的。對某個運動員本身而言,水感是可以改造而有所改觀的   。

藍天大洋國際游泳教練培訓學院 隸屬于北京藍天大洋體育俱樂部有限公司,學院培訓總部設立在北京。

      具有北京市工商局頒發的游泳技術培訓專項執照,是京北地區唯一 一家專注于游泳技術培訓、教學、研發的公司。    

      學院創始人史曉磊先生,2001至2003年服役于中國人民解放軍北京軍區某部兩棲偵察兵,2004至2005從事游泳教學與訓練。

       2006年正式在北京市工商局注冊北京藍天大洋體育俱樂部有限公司。多年來一直專注于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

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