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高挑身材不如高超技術——北島康介成功的秘密

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高挑身材不如高超技術——北島康介成功的秘密

發布日期:2019-02-20 10:00 來源:http://www.dkcoat.com 點擊:

【北島康介示范蛙泳動作】

 

        盡管日本運動員北島康介身材矮小, 但他憑借卓越的游泳技術己經躋身世界蛙泳巨人的行列。

       身高并不能夠決定一切。但我們不得不面對它: 通常優秀的男子游泳選手,如澳大利亞的伊恩·索普和美國的麥克·菲爾普斯等, 都是身材高大、身體強壯型的運動員。日本運動員北島康介顯然是一個特例。他身體精瘦, 身高只有5.875 英尺,但這位世界級的游泳選手更多的是依靠精湛的技術, 而不是身高。

       對于這位來自東京的20歲的小伙子來說,2002年是他人生的一個重要轉折點。這一年十月,他在韓國釜山舉行的亞運會上贏得了200米蛙泳金牌, 成為一顆冉冉升起的明星。

     在那次比賽中, 他以2 : 09.97 的成績打破了男子2 0 0 米蛙泳長久以來無人能破的世界紀錄一一2 : 10.16, 那還是在1992年巴塞羅那奧運會上由美國運動員邁克·巴羅曼創造的。憑借著這個成績, 北島康介成為自1972 年田口信教創造10 米蛙泳世界紀錄以來第二個創造游泳世界紀錄的亞洲男子選手。

    2003年春季, 北島康介和他東京游泳中心的隊友們一直在美國北亞利桑那大學的高海拔運動訓練綜合機構進行訓練。2003年四月, 記者采訪了北島康介和他的長期教練東京游泳中心教練平井伯昌,了解了北島康介的成功及其運動中的成長經歷,以及他的訓練情況。

     對于自己能夠在2002年十月的亞運會上打破世界紀錄, 北島康介本人也為之感到意外。坦率地說, 我也不知道自己能游得那么快, 直到我碰到了池壁, 抬頭看計時牌, 我才意識到自己打破了世界紀錄。在亞運會上打破世界紀錄, 對我來說是太大的事情, 為了它, 我已經努力訓練很久了。我認為我還沒有達到自己的極限?!?北島康介說。平井伯昌也是這樣認為, “ 我們相信北島康介將會再度刷新世界紀錄, 他擁有Z完美的技術?!?/span>

    但他的技術并不是一朝一夕練就的。

   北島康介也并非生來就是世界級的運動員。和許多生長在東京的孩子一樣, 北島康介也是很早就開始學習游泳。在5歲到7歲時, “ 我和其他孩子一起游泳就是為了好玩, ” 北島康介回憶說。后來, 那成了一件嚴肅的事情, 每天都要做的事情, 而不僅僅是一個愛好。

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     他7歲參加游泳隊。10歲時, 他開始參加日本青少年奧運會全國錦標賽, 這促使他要迅速提高自己的游泳技術?!?我10歲時, 經常練習個人混合泳, ” 他說: “ 但為了參加這些比賽, 我又增加了蛙泳訓練?!?/span>

    14歲時, 他開始準備參加國際比賽了。他進人東京游泳中心, 在那里, 他在教練平井伯昌的指導下進行訓練。那是在19 96 年, 就在那時, 平井伯昌發現了他獨特的游泳夭賦。平井伯昌說: “ 他的優勢在于他的腳躁力量很強?!?/span>

    教練用一個恰當的比喻說明了為什么強壯靈活的腳躁對一個游泳選手的成功起著至關重要的作用。他說游泳運動員的腳躁就像網球運動員的手腕, 快速的擊球能夠使球拍獲得更多的動力。同樣, 對于游泳選手來說, 快速轉動腳踩是當你和世界級強手較量時獲取成功的必不可少的條件。

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    據平井伯昌介紹: “ 他天生就具備這個能力,并且運用得非常自然, 所以我們更多地注意他這方面的訓練。我第一次見到他, 我就對他游泳技術中的優點和缺點做了詳細地了解, 但我認為他腳踩的快速轉動的確是他的優勢。所以我鼓勵他要好好訓練腳踩的轉動力而不是找自己的缺點。我知道要想獲得更快的速度, 滑行是非常重要的一個因素, 但當我見到他, 發現他的這個優勢, 我就知道訓練腳踩的快速轉動對他是非常適合的。因此我更注重培養他的力量而不是改正他的缺點?!?/span>

   北島康介說: “ 從一開始, 他就鼓勵我要好好練習這個技術?!?腳踩的快速轉動是他成功的關鍵, 但這到底是一項什么樣的技術呢, 教練平并伯昌介紹說:當蛙泳運動員將腿向身體收攏時, 腳踩折曲成約90度角準備向外蹬出。

   運動員用力蹬腿, 伸直膝關節。

   就在蹬腿動作即將完成之前, 運動員腳踩快速轉動, 就向網球運動員要打出時速100英里的球時快速轉動手腕一樣。

  在快速轉動腳課之后, 他的速度會達到Z大值, 平井伯昌說: “ 這項技術并不是北島康介所獨有的, 從某種程度上說, 每一個優秀的蛙泳運動員都會運用這個技術。但自悉尼奧運會后, 我們就開始強調這項技術并不斷地對它進行完善。就在他轉動腳跺之前, 他將雙臂從還原位置向俞伸出。身體在水中的姿勢以及在    阻力Z小時的滑行能力對于利用這個技術都是十分重要的?!?平井伯昌認為正是這個技術使得北島康介在悉尼奧運會之后從100米蛙泳的佼佼者轉變成為蛙泳諸多項目的領軍人物。平井伯昌說: “ 從某種程度上說, 艾迪·莫斯和費奧拉萬蒂等一些高水平的蛙泳選手都在自覺或不自覺地使用著這一技術, 但北島康介的技術目前在世界上是Z好的, 尤其是他蹬水的速度以及他用雙腳“抓”水的能力?!?/span>

      回顧十年前巴羅曼在巴塞羅那贏得金牌并打破世界紀錄時的情景, 平井伯昌說他和巴羅曼對于取得游泳的好成績有一個共伺的理念; “ 強有力的滑行也是成功的關鍵?!?/span>

據平井伯昌介紹,簡單地說北島康介在蛙泳項目上的成功取決于四個關鍵因素: 腳踩的快速轉動、蹬水、滑行和劃水。

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     平井伯昌解釋說要掌握這些關鍵因素必須首先提高腳跺的快速轉動。那么怎樣才能提高呢?對于北島康介, “ 我們用牽拉浮標進行水中訓練,實際上, 快速轉動是蹬水和滑行獲得動能的催化劑, 是比賽, 尤其是蛙泳比賽成功的重要因素。正如平井伯昌所說的: “ 在這個時刻, 北島康介可以達到非??斓乃俣??!?/span>

     在平井伯昌的訓練計劃中, 如果能夠達到非常理想的狀態, 男陣么恰當和諧的滑行能夠減少運動員劃水的次數。通過對許多優秀蛙泳運動員的觀察, 平井伯昌發現通常他們在50 米的距離中劃水的次數是在21到24次之間。他對北島康介的動作進行了調整, 使劃水的次數減少到18一20次。為什么這一點很重要呢? 劃水次數的減少使北島康介保存了手臂的力量, 并在比賽的Z后階段能夠依然保持力量和速度廠`這是一個保持擁有更快速度的鰓因素, 北島康介說。

     北島康介成功的另一個秘訣在于他獨特的陸上訓練。在日本, 他是第一個把奧運會舉重項目列人自己訓練內容的游泳運動員。這包括蹲舉、抓舉和挺舉這些劃船和速度滑冰運動員而不是游泳運動員經常練習的項目。

     北島康介每周訓練六天, 他每天的訓練內容基本保持不變, 但他和教練也說當他們在海拔7000英尺的弗雷戈斯塔夫訓練時降低了訓練強度。平井伯昌說: “ 和在日本相比, 那里由于海拔比較高, 我們更容易感到疲勞, 因此我們減小了高強度訓練和訓練的時間?!?/span>

     然而, 盡管訓練的強度和時間都有所減少, 但北島康介依然實現了進行高海拔訓練的目標。因此他每年都要到美國進行訓練, 在過去的幾年中,他曾八次到北亞利桑那大學的高海拔運動訓練綜合機構進行每次歷時三周的訓練。北島康介說:“ 我每次來, 成績都會有所提高, 。而他那些令人瞳目結舌的成績證明了這一點。

    實際上, 他成長為一個具備奧運水平的游泳選手, 其速度之快是有目共睹的。 2000年,17歲的北島康介遠赴悉尼出征奧運, 那時他僅僅是一名小奧運選手, 但他的首次登場并未留下遺憾。他以1:01.34 獲得10 0 米蛙泳第四名, 以2:15.71獲得20米蛙泳第17名。

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      從那時起, 北島康介便開始加倍努力, 他要提高自己的排名、技術和耐力, 他還要與疲勞和傷痛奮力抗爭來贏取今天這樣的成績。去年在日本橫濱舉行的泛太平洋游泳錦標賽上他右臂肘部受傷,在創造了100米蛙泳亞洲紀錄之后, 他不得不放棄200米蛙泳的比賽。盡管如此, 幾個月后在韓國釜山, 他創造了200米蛙泳的世界紀錄, 獲得100米蛙泳金牌, 并使日本隊獲得了4x100米混合泳接力的勝利, 這些驕人的成績使人們幾乎忘記了他是帶傷上陣。在2003年4月22一27日舉行的日本全國長池錦標賽上, 他又所向披靡, 獲得了50米、100米和200米蛙泳的冠軍, 并創造50米蛙泳全國紀錄。

     出色的表現為北島康介贏得了許多的榮譽。在2002年韓國釜山亞運會上, 他是“三星杯Z有價值運動員獎” 得主之一, 其中還有我國選手張楠(女子體操) 和吳鵬(男子游泳)。北島康介說: “ 我非常高興, 競技游泳在日本并不十分普及, 打破世界紀錄將會使游泳運動受到更多人的關注?!?/span>

    教練平井伯昌認為北島康介還將獲得更多的榮譽, 他說: “ 個子高或者塊頭大并不是Z重要的制勝法寶, 完美的技術才是至關重要的, 我相信北島康介是Z優秀的?!?/span>

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