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游泳基礎教學:第一次接觸水,應該怎么做

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游泳基礎教學:第一次接觸水,應該怎么做

發布日期:2018-03-08 00:00 來源:http://www.dkcoat.com 點擊:

      第一次接觸水,首先,取游泳池水,慢慢的澆在身上,1是為了適應水溫,2是為了消除恐懼感。然后,把水慢慢從面頰處澆下,這樣是克服水進鼻腔的應激反應。做完這些,就可以下水走幾圈,對水沒有恐懼感后。

      漂浮主要是精神問題 就是你敢不敢 這不是你嘴上說敢就敢的問題 主要是心理 方式方法很多人都會對你講過 就是憋口氣 往水里一趴的事 你在陸地上能憋多久 在水里漂浮情況就能憋多久 因為不動作的話 水對你的肺沒有什么壓力 這時候你的肺只有一小部分受到水壓 而且肺也會自動改變形狀 避免擠壓的 不會影響你的機能


      你漂浮都不會的話怎么能學游甚至換氣呢 我就當你幫別人問的回答你一下


      漂浮起來以后練習蹬腿或者打腿動作 努力強迫自己做出換氣的動作 先別管能不能換 先把動作做出來就又回到老問題了 敢不敢張嘴 我敢說沒有一個人 嘴里沒進過水就學會了換氣的 蛙泳的換氣主要來源于手部動作給予的角度 手壓手的時候盡量要緩慢 抱水的時候要快速 前伸要積極 壓手的時候頭開始出水 抱水的時候處于Z高點 這時候要夾肩再向前送手 這樣一個機械動作可以更多的給你吸氣的時間 呼氣就要在水中進行了 頭出水前盡量吐完

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