游泳資訊

新聞分類

教學現場

聯系我們

北京藍天大洋體育俱樂部

回龍觀昆泰 TEL:18600370378

西三旗溫泉 TEL:17701325027

清河觀澳園 TEL:13261766527

西三旗祥悅 TEL:13520076391

網址:www.dkcoat.com

網址:www.ltdyswim.com


藍天大洋體育俱樂部告訴您Z專業的游泳踩水技術

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 游泳常識

藍天大洋體育俱樂部告訴您Z專業的游泳踩水技術

發布日期:2015-07-13 00:00 來源:http://www.dkcoat.com 點擊:

踩水的方法有很多,比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術,身體于水面構成的角度很大,接近于直立。

身體姿勢

整個身體幾乎垂直于水面,稍前傾,頭部始終露在水面,下頜接近水面。

腿部動作

踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時,膝關節可外翻,蹬腿時膝關節向內扣壓,同時小腿和腳內側蹬夾,兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之后,也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。

臂部動作

兩臂稍彎曲,在體側前做向外、向內的摸壓水的動作,動作幅度不能太大。向外時,手掌心向外側下,有分開水的感覺;向內時,手掌心向內側下,有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙“?”弧形。

臂、腿、呼吸配合

臂腿的動作配合要連貫、協調,一般是兩腿做蹬夾水時,兩臂向外做摸壓水的動作,收腿時,則向內摸壓,呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水(臂向外)時吸氣;收腿(臂向內)時呼氣??梢砸粋€動作一次呼吸,也可以幾個動作做一次呼吸。
       用踩水游進時,可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前,及身體稍前傾,腳稍向側后蹬夾水,兩臂稍向厚撥水,反之亦然。
       踩水動作熟練后,僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起,那么單手或雙手就可以在水面上自由持物。

318757-130G50U05881.jpg

相關標簽:西三旗游泳培訓

每日更新在线观看av_手机_国产杨颖换脸av在线播放_成熟闷骚女邻居引诱2_亚洲爱婷婷色婷婷五月